Vibrowalking, einfache Workouts inmitten der Natur. 

Wir laufen meist im Trimm-Dich-Pfad in Dillingen sowie entlang der Donau und trainieren an mehreren Stationen unsere Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und besonders das Fasziengewebe zur Verbesserung der Beweglichkeit und des körperlichen Wohlbefindens. 

Bei Regen treffen wir uns in einer von uns gewählten Freilufthalle (Taxisparkpavillon, Fristingen Fischerhütte) zur einstündigen Workoutstunde im Stehen mit Musik und 

vielen interessanten Übungen. 

Wir kommen gerne auch zu Ihnen! 

Ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen kommen wir auch gerne zu Euch für eine Schnupperstunde. 
Wir stellen Euch die verschiedenen Smoveys vor, halten einen kurzen Vortrag über die Entstehung und Möglichkeiten. Anschließend sporteln wir ca. eine Stunde miteinander. 

Es sollte allerdings im Landkreis Dillingen sein. 

smoveyAQUAGYMNASTIK

Wir treffen uns im Sommer nach den regulären Öffnungszeiten im Eichwaldbad Dillingen und trainieren ein Stunde im Nichtschwimmerbereich mit den Smoveys.

Im Winter kann man uns über die VHS Dillingen buchen. 

Wassergymnastik hat gute Auswirkungen auf 
Ausdauer, Kraft und Koordination. Darüber hinaus empfiehlt sie sich unter anderem für folgende Beschwerden:

Schwaches Herz-Kreislauf-System und Gefäße: Das Training im Wasser kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Zudem wirkt der Wasserdruck wie eine Massage und fördert die Durchblutung. Durch das kühle Wasser verengen sich darüber hinaus die Beinvenen, sodass bei Venenschwäche dort weniger Blut versackt.

Übergewicht: Bei der Wassergymnastik hebt der Auftrieb die Schwerkraft gewissermaßen auf. Das Körpergewicht wird vom kühlen Nass getragen. So können auch Menschen mit starkem Übergewicht trainieren ohne Wirbelsäule und Gelenke übermäßig zu belasten.

Gelenkprobleme und Rückenschmerzen: Im Wasser trägt man nur ungefähr ein Zehntel seines Körpergewichts. Das entlastet Gelenke und Muskeln. Gleichzeitig werden sie aber auch gekräftigt, da gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird. So lassen sich die muskulären Haltesysteme um Gelenke und Wirbelsäule schonend stabilisieren.

smoveyFITNESS beim BC-Schretzheim

smoveyWORKOUT, FIT UND RELAX ist eine neue Disziplin beim BC Schretzheim. 
Für Vereinsmitglieder kostenlos. 
Eine Stunde Training mit cooler Musik auf dem Hartplatz hinter der Schretzheimer Turnhalle. 
Im Winter "smoven" wir mit Flutlicht oder mit Strahler.

In der Schretzheimer Turnhalle trainieren wir nur bei Regen, Schnee und Sturm. 

2 Schnupperstunden sind kostenlos. Anschließend ist eine Vereinsmitgliedschaft erwünscht.

smoveyONLINETRAINING

Wir trainieren im Winter auch ONLINE via Zoom! Leichte WORKOUTs mit cooler Musik gehören neben einem 10 minütigen WarmUp und einem Cool Down zum regelmäßigen Programm. 

smoveyNIGHTWALK

Ausgestattet mit Stirnlampen, reflektierender Kleidung und guter Laune starten wir zu einem gemütlichen einstündigen Nightwalk. Warm Up und Cool Down gehören ebenso dazu, wie leichte Workout Stationen. Wir wandern durch die Natur, genießen die gute Luft am Abend und freuen uns, miteinander zu "smoven" und zu lachen. 

smoveyFIT IM SITZEN

Richtet sich an alle Menschen, die Schmerzen beim Gehen haben oder anderweitig körperlich eingeschränkt sind (COPD, Rheuma, Fibromyalgie, Parkinson etc.) 

Sprechen Sie uns einfach an, ob das Training für Sie geeignet ist. 

Auch diese Gruppe trainiert im Freien so gut es geht. 

smoveyKINDERGEBURTSTAG

1-2 Stunden Kindergeburtstag inmitten der Natur.

Coole Musik, Spiele, Wanderung, Koordinationsübungen uvm. powern die Kinder so richtig aus, bevor die smoveyENTSPANNUNG mit Massage und beruhigender Musik die Stunde abschließt. Ein einzigartiges Erlebnis. 
Letztendlich bekommt jeder Teilnehmer eine Urkunde als "smoveySTAR" sowie eine Medaille 🥇!